窒愛
事前防治
台灣的家庭暴力防治法參考自美國，立法實施以來，今年已邁入第20年，期間歷經多次修法，逐步將服務對象及服務內 涵擴大保護至滿16歲以上、非同居親密關係暴力及目睹暴力的受害者。
美國作為家暴防治立法領頭羊，而澳洲也有針對受暴者提供職場上的工作安全計畫，協助受暴者維護人身安全，遠離潛在危險的威脅，在邁入下一階段的過程中，透過續關注國際性別暴力防治觀點，以美國與澳洲等西方國家為借鏡，皆可作為台灣在法規及社會安全網的改善學習的對象。
恐怖情人的防治建議
安全網路科技保障個人隱私，
增加求助意願
在資訊科技產品的普及，透過電腦、手機、平版電腦結合通訊軟體，讓交友管道變更多元且更方便，許多人因此從普通朋友變成網路情人甚至結婚的成功例子。但危機也往往隱藏在網路世界中，網路上個人資訊可以造假，往往讓人無法清楚辨別，從友人變情人階段，才發現理想網路情人背後謊言一堆，罵人、打人、手機監控等情形出現。 美國華盛頓特區全國終結家庭暴力網絡團體（NNEDV） 副執行長Cindy Southworth指出，家庭暴力和性別暴力在世界各地發生率仍居高不下，是全世界還在努力的議題。性別暴力不管宗教、種族、收入、教育等差異，每個人都有可能遭遇到。在過去的服務中，不僅協助家暴受害者，同時也致力於協助NGO組織、政府部門及警察單位提供訓練課程。 而透過服務歷程也發現網路科技對於受害者的重要性，於是推展安全網路科技計畫，科技是不斷與我們的生活纏繞在一起，手機與電腦都有監控軟體，所有使用的足跡都會被保留，無法完全清除，甚至可能成為加害人控制的工具，導致受害者無法脫離暴力；但是科技也能夠幫助受害者，讓這些受害者知道如何運用科技求救，解決家庭暴力的狀況。 科技會被加害者濫用，但同時也可以加強這些受害者的安全及保護。另外在美國有非常強大的個人隱私保護法規與工具，因為我們知道如果沒有辦法保護受害者的個人隱私，這些受害者是絕對不會出聲的。
職場提供配套措施協助家暴受害者維護人身安全:工作安全計畫
澳洲職場提供10天的有薪假給受暴者逃離家暴，讓他們可以有時間搬家、上法院、為孩子轉學等等，並協助女性轉移到機構的不同部門，或者是在工作場所轉換位置、更改工作時間等來增加安全維護，讓加害者不能在她上下班時騷擾。過濾電話和信件也包括在中，然而上述安全計畫並非所有職場都能如此，仍在努力推廣中。
強制通報制度
美國衛生保健法有部分修正，醫生在診療過程要篩出有可能遭受家暴的人，美國法令制度在每個州都有自己的州法，有些州在考慮是不是要改變或是廢除強制通報系統，因為強制通報會讓受害者更進一步遠離，而不是選擇接受社福服務，但是當社福服務具備足夠的保密性、可以接納受害者自願求助的資源，會讓受害者覺得不是政府強制接受服務，而是自己的選擇。
青少年約會暴力課程
JBWS之約會暴力課程包含三大構成元素 - 教育、輔導與宣傳透過社區網絡之互動，協 助分手，其中之網絡資源有家長、學校、警察、法庭、同儕，助人者陪伴案主一起面對給於的壓力。
從我們做起，從社會結構及生活改變出發：
白絲帶運動和Ｖ-men 運動的倡議
白絲帶運動是一個旨在打擊和防止性暴力和性騷擾的全球性社會運動。該運動於1991年在加拿大開始，由一群男性發起，並呼籲其他男性加入。參與者戴著白色絲帶，代表著反對性暴力和性騷擾的象徵。白絲帶運動的主要目標是教育和鼓勵男性在倡導尊重和平等的社會文化中發揮積極作用，並承擔起減少性暴力和性騷擾的責任。該運動鼓勵男性關注這些問題並加入行動，如參與集會、宣傳、教育、捐款和支持相關機構和組織。白絲帶運動已經在全球許多國家和地區得到廣泛的支持和參與，並且在國際範圍內推動了重要的性別平等和反暴力議題。 白絲帶運動是一個旨在打擊和防止性暴力和性騷擾的全球性社會運動。該運動於1991年在加拿大開始，由一群男性發起，並呼籲其他男性加入。參與者戴著白色絲帶，代表著反對性暴力和性騷擾的象徵。 白絲帶運動的主要目標是教育和鼓勵男性在倡導尊重和平等的社會文化中發揮積極作用，並承擔起減少性暴力和性騷擾的責任。該運動鼓勵男性關注這些問題並加入行動，如參與集會、宣傳、教育、捐款和支持相關機構和組織。白絲帶運動已經在全球許多國家和地區得到廣泛的支持和參與，並且在國際範圍內推動了重要的性別平等和反暴力議題。另外值得一提的是，
另外值得一提的是，
11月25日是國際終止婦女受暴日（International Day for the Elimination of Violence against Women），也稱為「白色絲帶日」（White Ribbon Day）。
這個日子由聯合國於1999年宣布設立，旨在喚起全球對於家庭暴力和性別暴力的關注，及對婦女權益的重視，並提倡全球範圍內消除對婦女的暴力行為。每年的11月25日，各地會舉辦不同形式的活動和宣傳，提醒人們對於婦女暴力行為的警覺和重視。同時也鼓勵政府和社會大眾採取積極行動，為婦女爭取平等權益，消除對婦女的暴力。
V-Men運動則是由韓國著名男子團體BTS（防彈少年團）所推廣的男性健康運動。該運動的主旨是鼓勵男性更加關注自身的健康，包括心理健康、運動、飲食等方面。
V-Men運動強調男性不應該因為社會壓力而忽略自己的健康，而是應該積極參與各種有益的健康活動，並與朋友分享這些經驗和知識。BTS成員們也會在社交媒體上分享自己的健康生活方式和運動習慣，以此鼓勵更多的男性參與到V-Men運動中來。
而規律、健康的生活習慣能夠有效的調解自我的情緒，幫助找到排解壓力的出口，釋放壓力來源，就能降低依賴他人來調節情緒的傾向，減少施加暴力在他人身上作為情緒宣洩出口管道的發生。
從Ｅ世代著手：青少網路安全和家庭關懷
隨著網路科技的發展，青少年與家庭之間的網路安全問題也日益嚴重。最近，一些恐怖情人的出現更加加劇了這一問題。對此，Ｅ世代開始關注並採取行動。 根據專家的分析，許多年輕人因為網路使用不當而成為網路攻擊的目標，他們可能會受到網路霸凌、不當言論、不當內容以及網路詐騙等的影響。在這些情況下，年輕人需要更多的關懷和指導，以免受到傷害。 此外，一些恐怖情人近年來也出現了。這些人在網路上與年輕人建立關係，然後利用他們的弱點進行勒索、敲詐、性侵等不當行為。這種行為不僅會給年輕人帶來傷害，還可能會破壞整個家庭的和諧關係。 對於這些問題，Ｅ世代提出了解決方案。首先，年輕人和家庭需要更多的網路安全教育，這將幫助他們更好地了解網路風險，避免受到傷害。其次，學校和社區應該開展更多的關懷活動，以幫助年輕人建立更健康的網路生活習慣。此外，家庭應該建立良好的家庭關係和溝通機制，以更好地了解年輕人在網路上的情況。 總之，Ｅ世代希望通過這些措施，幫助年輕人和家庭更好地應對網路安全問題，防止恐怖情人的出現，營造一個更加安全和健康的網路環境。 在網路安全方面，台灣有白絲帶關懷學會致力於推動青少年在網路上的正確使用，並提供相關的教育和輔導。此外，該組織也鼓勵家長和教育工作者加入網路安全的行列，一起守護下一代的網路安全。 在家庭關懷方面，白絲帶關懷學會關注的是家庭中的人際關係和情感交流。該組織提供有關家庭教育和親子關係的資訊和建議，希望能夠幫助家庭成員建立良好的溝通和互動模式，並創造一個溫馨和諧的家庭環境。 除此之外，白絲帶關懷學會也積極參與各種社會公益活動，例如關注性別平等、防止家暴等議題，希望能夠為社會做出一份貢獻。
結語
被恐怖情人追蹤和威脅會對你的精神健康造成嚴重的影響。
心理學家、社工或家暴專家可以幫助你應對這種情況，提供你需要的支援和指導。尋求心理治療可以幫助你處理這些問題，並開始恢復你的生活步入正軌。
要記住這並不是你的錯。給自己時間和空間去療癒和恢復，恐怖情人的行為是不正常的，你所經歷的事情不是你的錯。你不應該因此而感到羞恥或責備自己。接受並擁抱自己的感受，持續尋求必要的支持和治療，同時學習照顧自己的身心健康，以幫助你從這種創傷中康復。
總有一天你將能夠將重心回歸到自己的生活並重建信心，重拾自由和擁抱幸福。最重要的是，不要輕視自己的安全。如果你感到自己處於危險之中，請盡快聯繫警方或尋求專業支援。